Nous avons deux types de mémoire : la mémoire de travail et la mémoire à long terme. Je vous ai déjà expliqué dans cet article comment obtenir une super mémoire. Je parlais surtout de la mémoire à long terme, car la mémoire de travail, c’est une autre paire de manches.
Votre Mémoire est Saturée
Vous l’avez sûrement expérimenté plusieurs fois, il vous est impossible de retenir un flux d’informations continu. Lorsque vous êtes en classe et que le professeur donne son cours, toutes les deux minutes, vous oubliez ce qui a été dit juste avant. Idem lorsque vous lisez un livre et que vous faites une session de dix pages. Vous avez du mal à tout retenir.
Ceci est normal, la mémoire de travail est capable de retenir entre 5 et 9 informations en moyenne. Imaginez donc qu’il y a au maximum neuf boîtes dans votre mémoire de travail. Chaque boîte est capable de stocker une information.
Chaque individu est différent, et certaines personnes auront une mémoire plus développée que d’autres, mais cette mémoire de travail ne grandit pas éternellement. Elle est donc assez limitée. C’est une des raisons pour lesquelles vous avez du mal à prendre des notes et à écouter votre professeur simultanément. Jusqu’au lycée, c’est assez facile : tout est écrit au tableau et on vous laisse le temps de recopier. Cependant, dans le supérieur, le professeur donne une conférence, et vous devez mémoriser ce qu’il dit.
Malgré tout, ne désespérez pas ! Il existe des techniques qui vous permettront d’exploiter votre mémoire de travail au maximum et de retenir vos cours.
Mémoriser à Long Terme pour Libérer de l’Espace
Quand vous apprenez une nouvelle compétence, une nouvelle langue ou que vous apprenez à skier, votre mémoire de travail est pleinement concentrée. Puis, une fois la compétence est acquise, que vous skiez comme un pro, vous ne pensez même plus à vos mouvements. Vous passez vraiment en pilote automatique. Ainsi, votre mémoire de travail peut se focaliser sur d’autres activités, comme apprendre des figures ou des sauts en skis.
Revenons au domaine qui nous intéresse : l’éducation. Pour apprendre de nouvelles choses constamment, il faut mémoriser à long terme pour libérer la mémoire de travail. Donc, avant d’attaquer un nouveau chapitre, assurez-vous d’avoir assimilé et ancré le chapitre précédent dans votre mémoire à long terme.
Les deux types de mémoire travaillent ensemble. Si vous maîtrisez le chapitre 1, pendant le cours du chapitre 2, votre mémoire connectera plus facilement les éléments entre les deux chapitres. Car vous aurez déjà enregistré les notions du chapitre 1 dans la mémoire à long terme. Par conséquent, vous assimilerez plus facilement le chapitre 2, laissant ainsi « respirer » votre mémoire de travail.
À l’inverse, si vous arrivez en cours pour le chapitre 2 en n’ayant pas fait l’effort d’assimiler le chapitre 1, vous allez saturer votre mémoire de travail. Elle ne parviendra pas à comprendre facilement les nouvelles notions, car celles du cours précédent n’auront pas été intégrées. Les connexions avec la mémoire à long terme ne se font donc pas.
À Bas la Prise de Notes !
Si vous faites partie des gens qui ont des difficultés à prendre des notes et à écouter en même temps, posez vos stylos ! Concentrez-vous sur les paroles du professeur et sur ce qu’il note au tableau. Ne notez que quelques notions et idées clés. Ces annotations vous permettront de vous rappeler des éléments importants du cours.
Le soir, en relisant les idées clés, vous allez pouvoir restructurer vos notes. Cela sera encore plus bénéfique pour la mémorisation. En effet, vous allez simultanément vous auto-tester et mettre votre cours par écrit vous-même.
Si vous craignez de manquer des éléments importants en utilisant cette technique, alors copiez les notes d’un camarade, prenez-les en photo ou enregistrez le cours pour le réécouter plus tard. Cela peut paraître chronophage, mais détrompez-vous, c’est une méthode puissante grâce à laquelle vous mémoriserez plus et mieux.
Par ailleurs, si c’est un cours qui est vraiment dense et qui demande beaucoup d’écriture et de définitions, le professeur les notera forcément et vous aurez le temps de recopier en classe.
Préparez votre Cours
Cela va de soi, et pourtant, la majorité des étudiants débarquent complètement quand ils arrivent en classe. J’espère que ce n’est pas votre cas 🤨. Quand vous vous rendez à un rendez-vous galant, vous vous faites beau ou belle, n’est-ce pas ? Je ne vous demande pas de faire autant d’efforts pour aller en classe, mais le strict minimum est de connaître la leçon que vous allez étudier.
Passez-la en revue la veille, notez les idées qui vous semblent importantes, préparez vos questions en amont. Ainsi, le jour J, votre mémoire de travail sera plus « aérée » car vous aurez déjà quelques éléments dans votre mémoire à long terme la veille. Et étant donné que vous aurez déjà assimilé une partie de la leçon, vous aurez moins de difficultés à comprendre ce que dit le professeur, et votre mémoire de travail pourra se concentrer sur les parties plus complexes et difficiles.
Restez Cool !
Le stress va avoir un impact négatif sur votre mémoire de travail et va l’empêcher de fonctionner à son plein potentiel. Il existe plusieurs moyens d’éliminer le stress comme la méditation et la prière. Prenez un moment pour déconnecter complètement, observer la nature et avoir des moments de réflexion. Je ne suis pas expert dans ce domaine, mais vous trouverez facilement des ressources sur la gestion du stress sur internet.
Ayez un Sommeil de Qualité
Je sais que lorsqu’on est étudiant, on ne veut pas se coucher tôt, c’est pour les vieux et ça fait ringard vis-à-vis des potes. C’est vu comme un exploit de se coucher à 4h du matin et d’être en cours à 8h30. Ne rentrez pas dans ce moule et ne soyez pas un mouton. Ne pas dormir assez va entraver la bonne performance de votre mémoire de travail. Par ailleurs, ça augmente les risques de faire une crise cardiaque. Vous l’aurez compris, un sommeil de mauvaise qualité n’est bon ni pour le corps ni pour l’esprit.
Conclusion
La mémoire de travail est d’une importance primordiale, car c’est elle qui manipule et traite les informations que vous recevez. C’est avec elle que vous prenez des décisions et que vous résolvez des problèmes nouveaux. C’est aussi elle qui fait le lien avec les connaissances déjà acquises.
Cependant, contrairement à la mémoire à long terme, elle a une capacité de rétention et de stockage assez limitée. Cette capacité cesse de s’agrandir à un moment de notre vie et finit par décliner à la fin de celle-ci. Donc, pour éviter un déclin trop précoce et trop rapide, il est important de prendre soin de votre cerveau, par l’alimentation, mais également par l’entraînement cognitif. Apprenez sans cesse de nouvelles choses, réalisez des puzzles ou des casse-têtes.
Pour ce qui est de vos études, si vous appliquez les conseils que je vous donne dans cet article, vous devriez optimiser l’utilisation de votre mémoire à court terme et apprendre plus efficacement.